Da, možete uzimati proteinski prah bez vježbanja, ali to ovisi o vašoj prehrani i zdravstvenim ciljevima.
Protein je neophodan za popravak mišića, proizvodnju hormona i ukupnu funkciju ćelije. Ako ne dobijate dovoljno proteina iz hrane (posebno za vegetarijance, starije osobe ili tokom oporavka od bolesti), dodaci mogu pomoći u ispunjavanju jaza.
Međutim, preduzimanje previše bez povećane aktivnosti može dovesti do povećanja težine. Za neaktivne pojedince, fokusirajte se na uravnoteženi unos, a ne velike doze.
Ukratko, proteinski prah je siguran bez vježbi, ali treba odgovarati vašim svakodnevnim prehrambenim potrebama.